Olá da Flórida! É o meu último dia aqui, então acordei cedo para correr e comer (também conhecido como Dunkin Donuts Stop).

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Blog de corrida de treinamento em maratona – Run Eat Repeat. Plano de treinamento Dia 5.

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Eu não vi nenhum peixe -boi esta manhã. Acho que vou ter que voltar.

Corri 9 milhas e caminhei uma milha esfriando até DD. Estou aqui desde a sexta -feira passada e já me sinto regular aqui. Eu acho que tudo isso faz parte do plano de Ben de me fazer me mudar para cá. Sem comentários.

A mãe de Ben é a melhor e me salvou um monte de cupons para Dunkin. Então, eu tenho aproveitado os US $ 0,99 para dois donuts e outros.

Por causa do blog, eu sabia Camisola FC Porto que tinha que relatar minha extensa pesquisa da linha de abóbora Dunkin Donuts. Ei, é um trabalho difícil, mas alguém tem que fazer isso.

Dunkin Donuts MUFFIN PUMPINAL VS. DONUT DE POMPINAÇÃO

Dunkin tem dois tipos de donuts de abóbora – rosquinha de torta de abóbora e rosquinha regular de abóbora (bolo). Fui com a versão da torta porque tentei a versão do bolo no ano passado e achei que estava tudo bem.

Pensamentos: O muffin é úmido e delicioso. Eu gostaria de um pouco mais de especiarias por meio de torta de abóbora e/ou canela e noz -moscada. Mas foi bom para um muffin de abóbora não homenado!

O donut de torta de abóbora estava preenchido com um creme de abóbora. Deixe -me dizer, eu não sou uma geléia ou uma garota Camisola Liverpool FC cheia de crème. Então, mesmo que eu goste de torta de abóbora, não gosto de recheado em uma donut (ou mesmo em uma concha Empanada). Foi bom, apenas não é minha.

Vencedor: Muffin.

A menos que você cavasse o preenchimento de crème, vá para o donut.

Coisas que eu não quero saber …

Informações sobre nutrição de muffin:

Informações sobre nutrição de donutes de torta de abóbora:

Pergunta: Muffin ou donut?

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Ei! Você sabia que o cabelo vermelho ocorre apenas em cerca de 2% da população?

E não estou realmente ajudando a situação, porque não tenho planos para o bebê em um futuro próximo. O que me fez pensar – eu preciso começar um Kickstarter para salvar as ruivas !!!
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Diário de vídeo de treinamento da maratona – dia 3. Jornal em execução, check -in com correr e comer repetir

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Mas por “Kickstarter para salvar as ruivas”, quero dizer …

Salve a Ruiva…. ovos? Pode ser.

Recentemente, tive a ideia de olhar para congelar meus ovos. Havia algumas coisas diferentes que aconteceram para colocar essa idéia na minha cabeça. Mas eu realmente não sabia nada sobre isso. Na outra noite, tomei aleatoriamente a decisão de pesquisar locais que oferecem congelamento de ovos ou ‘preservação da fertilidade’ em Orange County.

Tudo isso é apenas uma pesquisa inicial. Não estou dizendo que estou fazendo isso.

Mas sei que é melhor ter todas as informações sobre minhas opções antes de decidir se deve ou não fazer algo enorme assim. Então, procurei qual é o processo, quanto custa, quais são as chances de ‘funcionar’ e outras perguntas que eu tinha.

Acabei preenchendo um formulário em um do site dos especialistas em fertilidade da OC e eles me ligaram no dia seguinte. Considerando que eu não havia analisado isso de forma alguma até muito recentemente, tive muitas perguntas e só queria falar com alguém sobre isso. A grande dama no telefone sugeriu que eu fosse uma consulta para conversar com a enfermeira Praction e ela discutia tudo comigo.

Eu não esperava realmente agir com isso por um tempo, mas não consegui encontrar as respostas para todas as minhas perguntas online. E não consegui encontrar muitos blogs ou histórias pessoais de mulheres que congelaram seus ovos. E eu realmente queria me conectar com pessoas que fizeram isso e ler ou ouvir suas histórias sobre o processo e a experiência.

Então, fui para uma consulta inicial. Recebi uma tonelada de informações e um exame para conferir meus folículos.

Tirei uma foto na sala do banho do local de fertilidade. Eu estava incrivelmente impressionado na época …

E eu estava tão nervoso que teria adivinhado que minha pressão arterial teria passado pelo telhado! É normalmente nos anos 90, então é geralmente eu tendo um ataque de pânico

Agora tenho muito mais informações sobre o processo (é complicado!), O custo (!!!) e idéias vagas sobre chances de sucesso/número de recuperação de ovos etc.

É muito em que pensar.

Novamente, não tenho idéia se vou buscar isso, mas queria compartilhar, porque pode levar 6 meses para decidir (ou vender um rim para poder pagar). Mas quero compartilhar porque é realmente um grande negócio e é pessoal – mas também é algo sobre o qual devemos poder falar. Isso não é embaraçoso ou estranho – é exatamente onde minha Camisola Sanfrecce Hiroshima vida é ao mesmo tempo que a ciência está em um lugar que pode ser útil.

Fiz um vídeo apenas para que você saiba onde estou ideal agora. Não sei para onde estou indo, mas é para onde sou o ideal agora neste segundo.

E todas as perguntas, pesquisas e orações e prós/contras … fazem parte do processo. Portanto, este vídeo não é de fatos sobre como congelar seus ovos – sou eu apenas falando isso.

Assim como muitas coisas Camisola SL Benfica em blogs / mídias sociais, lembre Em sua própria jornada de vida / algo que é uma boa ou má idéia para outra pessoa não tem nada para fazer com você.

E mesmo que eu compartilhe muito de mim mesmo – isso não indica que sou obrigado a compartilhar tudo. Portanto, Camisola Seleção Inglesa de Futebol se não me sentir à vontade para falar sobre certas coisas, tudo bem e aprecio o seu respeito pelos meus limites. Obrigado por ler (e correr e comer e repetir).

Pergunta: quantos ruivos você conhece? reais.

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Olá! Sexta -feira encantada!

Esta semana foi agitada para mim, no entanto, estou quase envolvido com o que procrastinei enquanto estava na Flórida na semana passada.
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Jornal de Treinamento da Maratona Dia 4 Inspecione em

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Hoje de manhã, eu estava lutando com Skinnyrunner sobre ela, tentando me aconselhar a correr uma Camisola Vissel Kobe corrida montanhosa louca. Então, eu me distraí e fui correr. Bem, ela me descobriu!

Ocorremos seguindo exatamente o mesmo caminho, bem como alguns quilômetros juntos! Camisola Liverpool FC marque um para o destino.

O dia da maratona de Boston bombardeando o mundo das corridas de estrada mudou. É triste, no entanto, um esporte baseado em você mesmo além dos seus limites, a captação de recursos para gatilhos incríveis, além de espalhar a mesma corrida, ficou realmente abalada. Eu tinha amigos lá (graças a Deus eles estavam bem). Recebi telefonemas de meus amigos e também de inspeção doméstica se estivesse lá. Ele realmente chegou em casa.

Felizmente, os corredores de maratona são um grupo de pessoas implacáveis ​​e duradouros. Eles não serão parados. Então, o show continuará.

A temporada de maratona de outono é a melhor e maior temporada para os enormes 26,2. Há a Maratona de Chicago, a Maratona da Marine Corp, bem como a maratona da cidade de Nova York, entre vários outros. No entanto, as organizações raciais tiveram que modificar um pouco as políticas para algumas precauções de segurança em conformidade com Boston.

Isso é o que indica para os corredores e para seus espectadores …

1. INSPECIMANTE DA ENGRENAGEM – Se você for inspecionar o equipamento, precisa estar no saco plástico removido fornecido pela corrida. Na maioria das vezes você os recebe na exposição.

(fonte)

2. Haverá muito mais cheques de bagagem. Os corredores e os espectadores terão seus produtos inspecionados na Expo, na raça e para entrar em atividades específicas associadas à corrida. Não traga sacolas que você realmente não exige, pois isso vai lentamente o processo para todos. Muitas corridas estão sugerindo uma pessoa da sacola, não maior que uma bolsa. Ou Murse se você é um cara.

3. Camelbacks e mochilas não serão ativadas em muitas corridas. *Os gatos provavelmente também não estão ativados, mas vou inspecionar Camisola Real Sociedad antes de embalar na minha bolsa.

O que? Eu não posso ir?! Não é legal.

Você pode utilizar garrafas de água portátil, bem como cintos de hidratação (como os que eu falei no meu vlog). No entanto, os camelbacks e as mochilas não serão permitidos.

4. Se você não tiver certeza do que sua corrida ativará ou não – inspecione o site e realmente abrirá todos os e -mails que eles enviam antes da corrida. Todas as raças devem ter suas políticas e informações de segurança atualizadas no site no desenvolvimento do dia da corrida.

Se você treinou com um camelback ou mochila, é necessário descobrir o mais rápido possível, se sua corrida permitir isso. Caso contrário, você precisa descobrir um novo método para hidratar.

Você deve embalar o seu equipamento Inspect Bag, que ele precisará de forma em um saco plástico claro. Não traga nada de que você não precisa.

Aqui estão algumas opções:

Nathan Quick Draw Hydration Handheld

Correia de hidratação de mistura de caminho Nathan

Informações de segurança da Maratona do Corpo de Fuzileiros Navais com itens autorizados e proibidos.

A Maratona da Cidade de Nova York tem uma lista de produtos proibidos aqui.

Relacionado: Atualização de uma das vítimas de amputados da Boston Marathon Bomb. por meio de WSJ

Um sofredor busca muito mais apoio dos fundos. por meio de Washington Post.

Como o atentado à maratona de Boston afetará as corridas de estrada. por meio do mundo do corredor.

Pergunta: Pensamentos? O bombardeio de maratona de Boston alterou exatamente como você se sente em relação a grandes corridas de estrada?

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Quando fui buscar meus resultados de exames de sangue, me senti com um lanche, mas não com fome. Decidi trazer um saco Camisola Seleção Portuguesa de Futebol de cenouras para tirar o “mastigar” do meu sistema.

Meu café da manhã era super grande, então o almoço foi adiado até quase 15h. Eu sabia que queria uma batata -doce, mas não tinha certeza do que ter com ela. Entre: minha refeição favorita hoje em dia – salada com grão de bico, molho de cranberry gorgonzola e gorgonzola extra no topo.
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Todos juntos agora

Oh, eu esqueci sobre a sobremesa!

Eu realmente queria terminar aquela granola Frog Hollow Farm no jantar/em geral/porque é incrível. Esse material acabou de chamar meu nome desde que Camisola Leeds United tentei. Decidi fazer isso o destaque do jantar.

Mas primeiro, feijão verde para alguns vegetais …

Eu micro -onda de uma maçã com canela e uma pitada de néctar de agave…

e colocou em camadas em uma tigela de queijo cottage. Finalmente, cubra com granola e esteja preparado para se apaixonar por esta tigela de maravilhosa.

Ben voltou para casa com flores porque é o melhor marido de todos os tempos. Eu não trouxe vasos do MD, então não tivemos certeza do que fazer com eles!

Finalmente, percebi que tínhamos que usar uma garrafa de vinho vazia. Infelizmente (ou felizmente?) Não tivemos um

Então, tivemos que beber uma garrafa inteira de vinho para fazer um vaso. Pode ser o vinho falando, mas eles são lindos!

Como estávamos fazendo toda a “coisa do vinho” hoje à noite, também abrimos o vinho de sobremesa que recebi da minha viagem a Los Olivos.

Fato: O vinho de sobremesa requer chocolate escuro. Você pode me ver no espelho?

Vamos passar o resto da noite assistindo filmes e aconchegando -se. Eu nunca vi deixar Las Vegas e estou querendo ver se há algum tempo. O que me leva ao comentário de Ben do dia:

Ben: “Se eu quisesse beber até a morte, você me deixaria?”

Eu: “Eu já faço. Eu deixei você beber leite integral. ”

Nota: Cheguei em casa em um galão de leite integral na geladeira para acompanhar seus biscoitos de chocolate. Se não fosse tão fofo, eu o daria uma palestra sobre gorduras de animais.

Eu tenho que passar algum tempo com meu urso pardo agora

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Bem. Fui dormir às 21h da noite passada. Eu estava exausto de minhas travessuras em Palm Springs. Ufa. Eu realmente preciso parar de fazer aquela bebida inteira, correr, repetir coisas.

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Mas você sabe que eu não Camisola UNAM Pumas estava muito desgastada para pegar a iogurtland. Essa é uma fotografia de qualidade ideal lá …

Esta manhã, acabei de dar um pequeno passeio para começar o dia. Camisola Copa do Mundo Futebol Então, era hora do café da manhã.

Sinto que estou tão atrasado nas 20 coisas que queria lhe contar. Mas eu esqueci todos eles.

Excepto um.

Finalmente tentei a nova barra de missões – Cookies n ‘Cream no sábado!

As barras estão disponíveis online e na GNC.

Peguei um enquanto fazia compras no shopping e o abri o ideal. É bom. Eu amo que haja pedaços de biscoito crocantes (ainda é glúten de alguma forma que eu não quero saber). Porém, não é o melhor sabor, meu número 1 ainda é o chocolate.

Eu amo o chocolate, mas na verdade já ouvi críticas mistas de amigos que experimentaram os bares. Eu acho que os falei demais?

Meia maratona, desconto de 10 e 5k!

A Fundação Pediátrica do Câncer tem meia maratona que eu fiz ano antes. A data e o local mudaram este ano e os organizadores da corrida querem que eu passe as informações e um desconto para você !!

O PCRF alcançando o Cure Run and Ride é domingo, 30 de março em Irvine, CA. Há uma maratona de 5k, 10k ou meia.

Há também um passeio de 15 milhas, 35 milhas e 50 milhas!

A fundação está usando 10% de desconto em qualquer raça adulta com código: run4arason

Se você não é local, mas gostaria de fazer uma doação para a Fundação Pediátrica do Câncer, pode dar qualquer quantia nessa página.

Em outras notícias da corrida, a maratona de Phoenix/meia maratona está esgotada. Mas o 10K ainda está aberto e os organizadores de corrida estenderam o desconto para isso. Então, se você ainda quiser se inscrever, use o código runeat10

Pergunta: 5k, 10 ou meia maratona?

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Olá! Exatamente como foi o seu fim de semana?! Se você era vida agitada, fiquei no meu primeiro B&B, acampei e vi o general Sherman?

Eu não fui de forma alguma neste fim de semana, assim como não acabamos fazendo nenhum tipo de caminhada genuína desde as restrições de tempo. Então, esta manhã minhas pernas estavam preparadas para uma corrida! Eu fiz pouco menos de 6 milhas sem música – meu iPod morreu quando eu estava saindo pela porta?
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Minha outra metade encantadora na ala da Pysch: um livro de memórias – resenha
Minha outra metade encantadora na ala Pysch: um livro de memórias
Por Mark Lukach

Avaliação de livros de áudio das memórias mais vendidas lançadas em 2017.

É uma ótima audição?
Estou compartilhando uma avaliação rápida do livro oferecido no Audible.

Da Amazon:

Um livro de memórias de um coração emocionante, mas esperançoso, de um casamento jovem que é redefinido pelo problema de saúde mental e afirma o poder do amor.

Mark e a vida de Giulia juntos começaram como um romance de conto de fadas. Eles caíram aos dezoito anos, se casaram aos vinte e quatro anos e começaram a vida dos seus sonhos em São Francisco logo depois. No entanto, quando Giulia tinha vinte e sete anos, ela experimentou uma pausa psicótica assustadora e imprevista que a levou na ala psicológica por quase um mês. Algum dia ela era animada e também ajustada; Na próxima, ela era ilusória e suicida, convenceu que seus gostavam que não eram seguros.

Pergunta:
Que livro ou podcast você está ouvindo agora ??

O que devo ouvir a seguir?!

Links para o livro e outras avaliações estão no runetepeat.com

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Jessica Simpson Memoir – Revisão do livro aberto
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Sempre considerando que comecei a pesquisar segurança para a apresentação de segurança do meu escritor de blogs no HLS, tenho sido muito mais consciente de ser mais seguro em geral. Sou absolutamente culpado de ficar tão confortável em minhas rotinas, além de não tomar precauções apropriadas.

Uma grande preocupação que recebi durante a minha apresentação foi: “Você toma spray de pimenta nas corridas?”. Utilizei para tomá -lo quando seguia os caminhos da calçada, no entanto, recebia o LAX. Então, mesmo que todos nós entendamos as políticas, vamos refrescar o cérebro de nossas pernas

Dicas de segurança do corredor:

1. Certifique -se de que alguém entenda para onde você está indo tão bem quanto de quanto tempo você vai embora. Eu tenho minha rotina de treinamento na parede, para que Ben possa vislumbrar e cotar quando devo voltar.

Se você on-line, apenas on-line, certifique-se de que um colega de trabalho ou membro da família tenha sua rotina, Camisola Watford FC bem como telefonemas, se você não mostrar tanto quanto o trabalho no prazo.

2. Corra em caminhos públicos e bem traficados. Camisola Neerlandesa Salve verificando um novo caminho oculto para quando você tem um parceiro em execução!

3. Pegue spray de pimenta ou karatê. Esteja preparado para utilizá -lo, se for necessário. tem um plano para se algo ocorrer – o que você fará?

4. Declare “Bom dia!” ou “Oi!” Para todos que você passa. Você está fazendo isso por três razões:

R. Você quer que um invasor em potencial entenda que os viu. ‘

B. É bom.

C. Você quer o máximo de pessoas possível para ver/lembrar de você em situação que algo ocorre para você. Sim, isso é mórbido, por mais sábio que seja?

Eu tento vestir o mais absurdo possível para que as pessoas tenham em mente “aquela mulher louca com camiseta de neon, bem como os boogers pendurando o nariz. ““

Além disso, pareço ter hanseníase de todas as minhas picadas de insetos, então tenho isso para mim? Até acreditava que comi muito ontem à noite (ou talvez desde?!), eu estava incrivelmente com fome esta manhã. Durante minha corrida, cozinhei muitos conceitos de café da manhã na minha cabeça e tomei uma decisão sobre o Bran de aveia de Camisola River Plate abóbora com queijo cottage.

Primeiro cozinho o farelo de aveia. Em seguida, adicione a abóbora, o adoçante e o queijo cottage, além de cozinhar um pouco mais.

Pergunta: Compartilhe uma dica de segurança!

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