O clássico “8 por 8 regra” (8 copos de 8 onças fluidas de água por dia) é fácil de lembrar, mas nos dias de cachorro do verão, quando está quente lá fora E você está trabalhando duro, é ainda mais importante permanecer hidratado. Você obtém o conceito geral: quanto mais você sue, mais precisará intensificar seu sabonete.
Mas e se você estiver cansado com sua garrafa de H2O antigo comum? A tendência de água infundida oferece uma reviravolta refrescante! A água do spa médica com pepino e limão não é novidade, mas existem muitas maneiras de brincar com frutas, vegetais, ervas, especiarias, até chá e pétalas de flores. Khloé Kardashian nunca Camisola Sevilla FC parece atingir a academia sem embalar o sabor, e uma pitada de morango ou hortelã é definitivamente uma escolha melhor do que uma bebida esportiva açucarada. As infusões são divertidas, fáceis de brilhar e uma maneira saborosa de se enganar a beber mais água.
Aqui está o que você precisa saber para começar. Além disso, sete sabores frescos para experimentar.
Ferramentas: você pode comprar uma garrafa de água especial, com uma cesta para segurar frutas e outros ingredientes, o que torna a limpeza conveniente. Mas uma garrafa de água comum, o frasco de pedreiro ou uma jarra ou jarra maior para lotes maiores também funciona.
Ingredientes: Existem muitas frutas divertidas, vegetais e outros componentes que transmitem sabor e aroma, começando com essas categorias gerais. Se o seu orçamento permitir, as compras orgânicas podem ser uma boa ideia, já que você estará molhado para folhas e peelings por um tempo.
Frutas: cítricos, bagas, Camisola ACF Fiorentina cereja, uva, pêssego, melão
Vegetais: pepino, aipo, erva -doce, cenoura
Ervas: hortelã, alecrim, manjericão, tomilho
Tempero: baunilha, canela, cardamomo
Flores: lavanda, rosa, hibisco
Chá: verde, branco, preto
Dicas: Dê a frutas e vegetais uma enxágue e esfregue antes de entrar, e corte ou pique as variedades mais firmes para liberar mais sabor. As framboesas de pele finas são finas à esquerda, mas as fatias ficam mais provenientes de uma maçã azeda! E se você estiver tentando chá, considere a força e a cafeína. Você pode querer puxar as folhas de fora antes que elas se tornem mais rigorosas ou amargas.
7 combos de sabor fresco para água infundida
Água spa = pepino + limão + hortelã
Muito baga = morango + framboesa + mirtilo
Brisa cítrica = laranja + toranja + alecrim
Cereja Crush = cereja + Blackberry + Vanilla
Festa da piscina = melancia + limão + hortelã
Pêssego afiado = chá branco + pêssego + canela
Teaser verde = chá verde + limão + gengibre
Qual é a sua maneira favorita Camisola Liverpool FC de hidratar quando está quente durante o verão?
Esta informação é apenas para fins educacionais e não é um substituto para o diagnóstico ou tratamento médico. Você não deve usar essas informações para diagnosticar ou tratar um problema ou condição de saúde. Sempre verifique com o seu médico antes de mudar sua dieta, alterar seus hábitos de sono, tomar suplementos ou iniciar uma nova rotina de fitness.
Becky Duffett
Becky Duffett é uma editora de nutrição contribuinte da Fitbit e uma escritora de estilo de vida apaixonada por comer bem. Ex-editora de livros de receitas da Williams-Sonoma e formada na San Francisco Cooking School, ela editou muitos livros de receitas e inúmeras receitas. A vida na cidade a transformou em um viciado em rotação – mas ela ainda prefere estar montando um cavalo. Ela mora no bairro mais fofo de São Francisco, passando fins de semana no mercado dos agricultores, tentando ler na padaria e assando grandes jantares para amigos.