sob fogo por causa de uma política que permitia que atletas transgêneros, que haviam passado pela puberdade masculina para competir contra atletas biológicas, o Conselho de Governadores da NCAA votou na quarta -feira em apoio a um esporte -pela abordagem esportiva da participação transgênero que “preserva a oportunidade para estudantes-atletas transgêneros, equilibrando a justiça, a inclusão e a segurança de todos os Camisola FC Tokyo que competem”. A nova política, efetiva imediatamente, alinha a participação de estudantes-atletas transgêneros para esportes universitários com as recentes mudanças políticas (PDF) do Comitê Olímpico e Paralímpico dos Estados Unidos e do Comitê Olímpico Internacional.

Como as Olimpíadas, a política atualizada da NCAA exige que a participação dos transgêneros para Camisola Catari cada esporte seja determinada pela política para o órgão nacional que governa esse esporte, sujeito a revisão e recomendação contínuas do Comitê da NCAA sobre salvaguardas competitivas e aspectos médicos dos esportes para o Conselho de Governadores. Se não houver política de NGB para um esporte, a política da Federação Internacional do Esporte será seguida. Se não houver política da Federação Internacional, os critérios de política do COI estabelecidos anteriormente serão seguidos.

O Conselho de Governadores instou as divisões a fornecer flexibilidade para permitir elegibilidade adicional se um aluno-atleta transgênero perder a elegibilidade com base na mudança de política, desde que atendam aos padrões recém-adotados.

A política é eficaz a partir do Campeonato de Inverno de 2022. Os estudantes-atletas transgêneros precisarão documentar os níveis específicos de testosterona específicos a partir de quatro semanas antes das seleções do campeonato do esporte. Começando com o ano acadêmico de 2022-23, os alunos-atletas transgêneros precisarão de níveis documentados no início de sua temporada e uma segunda documentação seis meses após o primeiro. Eles também precisarão dos níveis documentados de testosterona quatro semanas antes das seleções do campeonato. A implementação completa começaria com o ano acadêmico de 2023-24.

“Somos firmes em nosso apoio a estudantes-atletas trans e a promoção da justiça nos esportes universitários”, disse John Degioia, presidente do conselho e presidente de Georgetown. “É importante que as escolas membros da NCAA, conferências e atletas universitários competam em um ambiente inclusivo, justo, seguro e respeitoso e possam avançar com um entendimento claro da nova política”.

“Aproximadamente 80% dos olímpicos dos EUA são atletas atuais ou antigos”, disse Mark Emmert, presidente da NCAA. “Esse alinhamento de política fornece consistência e fortalece ainda mais a relação entre esportes universitários e as Olimpíadas dos EUA”.

Além disso, o Escritório de Inclusão da NCAA e o Instituto de Ciências do Esporte divulgaram a identidade de gênero e o Relatório Final da Cúpula de Participação de Estudantes-Ateletes (PDF). O relatório auxilia os esforços de associação em andamento para apoiar a Camisola Chelsea FC inclusão, a justiça e a saúde mental e física de estudantes-atletas transgêneros e não binários no esporte colegiado.

Compartilhar isso:
Facebook
Twitter
O email

O clássico “8 por 8 regra” (8 copos de 8 onças fluidas de água por dia) é fácil de lembrar, mas nos dias de cachorro do verão, quando está quente lá fora E você está trabalhando duro, é ainda mais importante permanecer hidratado. Você obtém o conceito geral: quanto mais você sue, mais precisará intensificar seu sabonete.

Mas e se você estiver cansado com sua garrafa de H2O antigo comum? A tendência de água infundida oferece uma reviravolta refrescante! A água do spa médica com pepino e limão não é novidade, mas existem muitas maneiras de brincar com frutas, vegetais, ervas, especiarias, até chá e pétalas de flores. Khloé Kardashian nunca Camisola Sevilla FC parece atingir a academia sem embalar o sabor, e uma pitada de morango ou hortelã é definitivamente uma escolha melhor do que uma bebida esportiva açucarada. As infusões são divertidas, fáceis de brilhar e uma maneira saborosa de se enganar a beber mais água.

Aqui está o que você precisa saber para começar. Além disso, sete sabores frescos para experimentar.

Ferramentas: você pode comprar uma garrafa de água especial, com uma cesta para segurar frutas e outros ingredientes, o que torna a limpeza conveniente. Mas uma garrafa de água comum, o frasco de pedreiro ou uma jarra ou jarra maior para lotes maiores também funciona.

Ingredientes: Existem muitas frutas divertidas, vegetais e outros componentes que transmitem sabor e aroma, começando com essas categorias gerais. Se o seu orçamento permitir, as compras orgânicas podem ser uma boa ideia, já que você estará molhado para folhas e peelings por um tempo.

Frutas: cítricos, bagas, Camisola ACF Fiorentina cereja, uva, pêssego, melão

Vegetais: pepino, aipo, erva -doce, cenoura

Ervas: hortelã, alecrim, manjericão, tomilho

Tempero: baunilha, canela, cardamomo

Flores: lavanda, rosa, hibisco

Chá: verde, branco, preto

Dicas: Dê a frutas e vegetais uma enxágue e esfregue antes de entrar, e corte ou pique as variedades mais firmes para liberar mais sabor. As framboesas de pele finas são finas à esquerda, mas as fatias ficam mais provenientes de uma maçã azeda! E se você estiver tentando chá, considere a força e a cafeína. Você pode querer puxar as folhas de fora antes que elas se tornem mais rigorosas ou amargas.

7 combos de sabor fresco para água infundida

Água spa = pepino + limão + hortelã

Muito baga = morango + framboesa + mirtilo

Brisa cítrica = laranja + toranja + alecrim

Cereja Crush = cereja + Blackberry + Vanilla

Festa da piscina = melancia + limão + hortelã

Pêssego afiado = chá branco + pêssego + canela

Teaser verde = chá verde + limão + gengibre

Qual é a sua maneira favorita Camisola Liverpool FC de hidratar quando está quente durante o verão?

Esta informação é apenas para fins educacionais e não é um substituto para o diagnóstico ou tratamento médico. Você não deve usar essas informações para diagnosticar ou tratar um problema ou condição de saúde. Sempre verifique com o seu médico antes de mudar sua dieta, alterar seus hábitos de sono, tomar suplementos ou iniciar uma nova rotina de fitness.

Becky Duffett

Becky Duffett é uma editora de nutrição contribuinte da Fitbit e uma escritora de estilo de vida apaixonada por comer bem. Ex-editora de livros de receitas da Williams-Sonoma e formada na San Francisco Cooking School, ela editou muitos livros de receitas e inúmeras receitas. A vida na cidade a transformou em um viciado em rotação – mas ela ainda prefere estar montando um cavalo. Ela mora no bairro mais fofo de São Francisco, passando fins de semana no mercado dos agricultores, tentando ler na padaria e assando grandes jantares para amigos.

de Arthur Bryant, bem como Lori Bullock*

Cohen v. Brown University, que o primeiro circuito chamou de “esse caso de título de referência IX”, começou em abril de 1992, depois que a instituição parou de financiar sua ginástica feminina do time do colégio e equipes de vôlei. Onze atletas, incluindo Amy Cohen, Megan Hull, Lisa Stern Kaplowitz, Eileen Rocchio, bem como Jennifer Todd, revidou. Eles venceram decisões precedentes, preservaram suas equipes, além de exigir que Brown aderisse ao título IX. Em 1998, eles concordaram com um assentamento que precisa de Brown para manter as taxas de envolvimento atlético do sexo feminino e do sexo masculino dentro de 3,5% de suas taxas de matrícula de graduação, no entanto (para proteger todas as equipes femininas) dentro de 2,25% se algum tipo de equipe feminina foi eliminado.

Nenhuma equipe feminina foi livrada por 22 anos. Em junho de 2020, no entanto, Brown violou o contrato, bem como o limite de 2,25%, cortando as equipes de três homens, bem como as cinco equipes femininas. Antes disso, o chanceler Brown Samuel Mencoff enviou um email para a presidente Christina Paxson e, referindo -se ao acordo, afirmou que realmente esperava “matar essa Camisola Marroquina coisa pestilial”. Ela respondeu: “Nossa questão é que isso poderia aumentar os Cohens do mundo”.

Paxson era melhor para se preocupar. As atletas femininas prontamente processaram, bem como exigiram que Brown aderisse ao acordo. Eles publicaram uma carta aberta ao governo Brown no The Providence Journal: “Título IX em Brown: uma chance perdida de verdadeira excelência”. Além disso, eles aprenderam que o título IX havia avançado porque 1998 e 2,25% foram agora generosos a Brown. Sob o Título IX, sem o acordo, se Brown se livrar das equipes femininas, o espaço entre o envolvimento atlético e as taxas de inscrição teria que ser menor do que qualquer uma das equipes femininas. Então, eles concordaram em alterar o acordo, precisam de Brown para restabelecer as equipes de duas mulheres, obter proteções extras e deixar o contrato lapsar em quatro anos.

Em dezembro de 2020, o juiz distrital dos EUA John McConnell, Jr. autorizou o contrato sobre a objeção de doze atletas cujas equipes haviam se intocado. Eles avançaram dois argumentos principais: (1) o assentamento não deve ser habilitado para terminar, assim como (2) os agentes da classe podem não representar adequadamente a classe, uma vez que não iriam mais marrons.

Em 27 de outubro de 2021, o primeiro circuito rejeitou por unanimidade esses argumentos, bem como confirmou o acordo. Cohen v. Brown Univ., 16 F.4th 935 (1ª Cir. 2021). Ele descobriu que o contrato alterado “conferiu benefícios demonstráveis” aos membros da classe, “a passagem do tempo corroeram as vantagens” do acordo de 1998, assim como “nunca havia nenhum tipo de perspectiva razoável” que o contrato durasse para sempre. Disse:

Garantir a igualdade de gênero em programas atléticos colegiados é importante. Durante quase três décadas, Brown e os agentes da classe fizeram progressos significativos nessa direção, bem como a exigência de supervisão judicial diminuiu. O Tribunal Distrital envolveu relativamente que a linha de superfície está à vista.

Identidade. em 953.

O Tribunal de Apelações também rejeitou o ataque aos representantes da classe:

Aqui, há todos os motivos para acreditar que os agentes de classe nomeados são campeões competentes da causa Camisola Sanfrecce Hiroshima da classe. Eles foram os que viram os holofotes da insensibilidade de Brown à igualdade de gênero na estrutura de seus programas atléticos; Eles são combatentes nesta guerra desde então; Eles participaram de trazer um armistício no tipo de contrato conjunto; assim como foram protagonistas na rodada mais recente de hostilidades.

Id.at 948.

As mulheres que apresentaram essa situação não foram para a faculdade planejando tomar medidas legais contra sua instituição ou se envolver em uma batalha de décadas pela equidade de gênero. No entanto, eles fizeram isso tão bem quanto mais. Eles conquistaram vitórias inovadoras, influenciaram as mulheres e as mulheres em todo o país, além de pavimentar o método para inúmeras estudantes-atletas de mulheres combaterem a discriminação sexual em todo o país. Finalmente, assim como possivelmente muitos importantes, eles ensinaram a Brown University, bem como todas as instituições, uma lição importante: não se enquadra nos Amy Cohens do mundo.

*Arthur Bryant, bem como Lori Bullock, da Bailey Glasser, LLP, em Oakland, CA, assim como Des Moines, IA, respectivamente, são co-consultores da aula do autor em Cohen v. Brown University, juntamente com Lynette Labinger, da Providence, , RI; Justiça Pública, PC; Camisola Kashima Antlers Leslie Brueckner, de Bailey Glasser, em Oakland; bem como Jill Zwagerman, da Newkirk Zwagerman em Des Moines.

Esta publicação foi publicada originalmente no Blog Especialista em Fundo do Efeito em 02.16.22, bem como é republicado com permissão de gentil.

Compartilhar isso:
Facebook
Twitter
O email

por Matt Weik

Ao tentar adicionar massa muscular magra de qualidade à sua moldura, além de ter um protocolo de treinamento sólido, tudo se resume a não apenas a um excedente calórico, mas também importa que tipos de alimentos compõem esse excedente. Claramente, se você adicionou sorvete a cada refeição, chegará ao seu excedente com bastante facilidade. No entanto, essa rota tende a fazer você colocar gordura corporal, o que é o oposto do que estamos tentando realizar aqui. Existem algumas sugestões e truques na forma de gadgets de cozinha que você precisa para obter o máximo crescimento muscular, e vou tocá Camisola Sport Club Internacional -los abaixo. Embora estes não construam diretamente músculos (eles são simplesmente gadgets), eles tornarão sua preparação e nutrição de refeições muito mais simples de seguir e aderir. Você pode pensar nesses gadgets muito mais como itens de “conveniência”.

1. Escala da cozinha
Uma das maneiras mais fáceis de garantir que você esteja atingindo suas macros diárias é pesar sua comida. Algumas pessoas podem pensar que isso é um exagero, mas como você realmente sabe o que está colocando em seu corpo se estiver olhando tudo? Você pode acabar severo/sob suas macros se não Camisola Uruguaia estiver preparado para ser mais preciso. Uma escala de cozinha o manterá verdadeiro e informará exatamente o que há em cada refeição que você está se preparando para comer. Obtenha uma escala digital para simplificar as coisas. E tente encontrar um dentro de suas restrições orçamentárias que podem mudar entre gramas e onças – isso tornará sua vida muito mais simples do que ter que se preocupar em converter medições e pesos e reduzir alguma frustração.

2. Poente lento
Se você estiver com pressa e não tiver muito tempo para preparar refeições como o jantar, um fogão lento se tornará seu melhor amigo. Eu gosto de pensar nisso como um gadget de cozinha “defina e esqueça”. Enquanto você tiver todos os seus ingredientes preparados e prontos para jogar na panela lenta, estará pronto. Coloque tudo, coloque -o em baixo antes de sair pela porta (certifique -se de conectá -la – não ria, já esqueci isso antes quando tiver pressa) e volte para casa em uma boa refeição cozida. Com inúmeros fogões lentos diferentes no mercado, encontre um que tenha os recursos e especificações que você está procurando (configurações de temperatura, digital, timer, tamanho do fogão etc.) e faça o investimento. Você pode até obter um que seja programável e configurá -lo para começar em um determinado momento durante o dia, se não quiser o tempo todo estiver fora.

Isso deve dizer que, se você ler meus artigos, como eu digo com frequência – não economize nesses aparelhos. Compre uma vez, chore uma vez. A longo prazo, o aparelho/gadget funcionará melhor e durará mais tempo do que as versões mais baratas. Com algo como uma panela lenta, você poderá salvar sobras para outras refeições, como almoços que você pode levar com você para trabalhar.

3. Concha de arroz
Talvez seja só eu, mas outros discutiram experiências semelhantes – há algo sobre os fogões de arroz que fazem com que o arroz tenha um sabor muito melhor do que torná -lo de outra maneira. Como a panela lenta, uma panela de arroz é um conjunto e esqueça o gadget de cozinha. Você pode configurá -lo de manhã e voltar para casa para arroz perfeitamente preparado. É praticamente impossível bagunçar seu arroz com uma panela de arroz.

Eu gosto de usar isso em conjunto com o fogão lento. Eu posso usar o fogão lento para preparar frango ou algum tipo de carne e Camisola Fluminense certamente o fogão de arroz terá meu arroz pronto para rock and roll quando voltar para casa do trabalho.

Ouça como isso é fácil … chego em casa de um longo dia de trabalho, pego um prato, pego um pouco de arroz, adiciono minhas proteínas e vegetais da panela lenta e cresce! jantar está servido. É simples assim. Não sou chef e, porque não tenho habilidades na cozinha, uma panela de arroz e uma panela lenta são uma graça salvadora.

4. Blender
Gosto de um liquidificador por duas razões: uma é que eu amo fazer meus próprios shakes de proteína, e a segunda é porque, se você conseguir um bom, ele pode dobrar como processador de alimentos. Isso não é patrocinado ou pago por plug, mas eu tenho o liquidificador ninja – e as coisas são uma besta. De fato, quando o recebi, odiava porque era muito poderoso. Eu estaria tentando fazer um shake de proteína com um pouco de gelo adicionado a ele por espessura e ele essencialmente transformava meu gelo em um líquido. No entanto, adorei o fato de poder colocar nozes no liquidificador, frutas, vegetais como espinafre, praticamente qualquer coisa e isso se mistura melhor.

Eu até me dediquei ao modelo que acompanha o pequeno misturador/garrafa de servir de porção que minha esposa adora fazer shakes menores para si mesma. Eu, eu gosto dos enormes 24 onças que me enchem e me mantêm saciado por um tempo (não diga à minha esposa, mas, em alguns casos , economiza lavagem de um copo/copo adicional).

5. Medindo colheres/xícaras
Desculpe, não há nada emocionante em medir colheres e xícaras. Eu gostaria de dizer que existem especiais por aí, mas tEi, são todos chatos. No entanto, eles são um mal necessário, se você quiser medir tudo corretamente para suas refeições. Pessoalmente, recomendo que as colheres medidas sejam de aço inoxidável e que os tamanhos sejam gravados na alça. Porque? Porque se você já teve as colheres de medição de plástico com os tamanhos no acordo como decalque/adesivo, saberia que, depois de algumas lavagens, não poderá mais entender o que eles dizem. O mesmo vale para medir xícaras. Pegue os bons vidro e não os baratos, onde as linhas e números desaparecem após duas lavagens.

6. vaporizador dobrável
Não vou mentir, quando minha esposa retirou isso do gabinete na primeira vez que pensei que era um filtro de massas. Mal sabia eu, essa pequena jóia ajuda a produzir os vegetais mais rápidos e saudáveis no vapor. Custa apenas alguns dólares e durará muito tempo – mesmo que você o use todos os dias. Ao usar o vaporizador dobrável, seus vegetais ficam quentes e macios, mantendo todos os nutrientes essenciais no lugar. Quando você termina de usá-lo e é lavado, ele se dobra para facilitar o armazenamento, para que você não fique com um enorme dispositivo de aparência que você precisa de uma tonelada de espaço para armazenar. Eu uso isso o tempo todo para vegetais como brócolis e eles ficam deliciosos.

7. Rastreador de macronutrientes
Ok ok. Isso não é exatamente um “gadget da cozinha”, mas é incrivelmente essencial quando se preocupa em alcançar seus objetivos, então tive que adicioná -lo à lista. Conforme discutido anteriormente neste artigo, você precisa atingir seus números sem explodi -los completamente da água. Como você garante que você atinge seus números? Rastreando sua comida. Você já tem uma escala. Você já tem copos de medição e colheres. Então, agora adicionando um rastreador como o MyFitnessPal, você tem a capacidade de ver onde está nutricionalmente a qualquer hora do dia.

Digite todas as suas refeições no aplicativo e você poderá ver como inúmeras calorias acertará o dia até agora, quanta proteína você adotou, carboidratos, gorduras, açúcares, fibras, tudo. Este é um melhor aplicativo incrivelmente poderoso ao seu alcance. A melhor parte de tudo isso? É grátis! Claro, eles têm uma versão paga, mas para as coisas pelas quais você a usará, você deve se safar usando apenas a versão totalmente gratuita.

Além das aplicações alimentares, você tem a capacidade de acompanhar seu progresso ao longo do tempo. Você pode colocar seu peso e gordura corporal para garantir que está no caminho para atingir seus objetivos de crescimento. Se você vê que está adicionando um pouco de gordura corporal, pode ajustar seus macronutrientes e ingestão calórica diária para voltar aos trilhos. Com algo tão fácil de usar, fácil de usar e gratuito, você não pode errar ao baixar o aplicativo para o seu smartphone. Eu recomendo que todos tenham e use este aplicativo regularmente, se você quiser os resultados mais rápidos. A interface do usuário é carregada com toneladas de gráficos e dados úteis e a entrada de alimentos é extremamente simples. É uma etapa extra em comparação com o que você está acostumado? Sim. Mas estou lhe dizendo, vale a pena.