Oi, bem como no domingo satisfeito!

Hoje de manhã, acordei por volta das 6 e exigia que eu voltasse a dormir até 7. Quando, finalmente, saí da cama, Ben ainda estava dormindo, então saí para uma caminhada na manhã de domingo. três milhas com meus pensamentos
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Recapitulações de podcast de 6 de agosto
E aqui está um novo vídeo com uma rápida recapitulação de 3 podcasts que ouvi ontem.
Podcasts recapitulados:

The Drama Club – Episódio de abril de 2018 sobre Monica Lewinsky, bem como o episódio de julho de 2018 sobre Conan O’Brien, bem como a duquesa de York Fergie. Coisas fascinantes!

The Morning Toast Podcast – Episódio de hoje sobre tópicos quentes, incluindo o E! Declaração de notícias de que o programa será totalmente cancelado (os Camisola Dinamarquesa tempos foram alterados um pouco ultimamente, mas agora acabou).

Juicy Scoop com Heather McDonald – Entrevista com o capitão Sandy do Mediterrâneo abaixo do convés

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High Achiever – ótima revisão de livros de escuta
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Às vezes, espero Ben para caminhar comigo, mas ele torceu o tornozelo cerca de duas semanas atrás, assim como está voltando ao normal. Por isso, escolhemos fazer algum outro exercício após o café da manhã.

Eu cozinhei panquecas de abóbora. Os domingos são o melhor dia para panquecas, não são?

E ontem, quando eu estava no WF, encontrei a manteiga de Barney à venda! Faz muito tempo porque eu tive isso porque converti no AB da TJ. No entanto, porque o recall eu tinha que fazer um plano BB.

Por alguma razão, lembro -me da primeira vez que experimentei a Mutter Butter há 4 anos! (Normalmente, eu tenho a pior memória.) Foi uma oferta tão grande no ‘mundo do blog’ na época. Gastei US $ 9 em uma jarra para ver o que era todo o hype. É tão engraçado olhar para os meus blogs trágicos, assim como as memórias antigas Ben, assim como eu era apenas namorado/namorada, assim como estávamos em sua casa em Irvine. ótimos tempos. <3 Depois do café da manhã, fomos a Dana Point para ir de caiaque. Ben está querendo optar por um tempo, assim como nunca funcionou até hoje. Aluguel de caiaque Paz. Nós saqueamos em Camisola West Ham United torno do porto e também encantados no lindo dia! Isto é o paraíso.

A única pequena virada adolescente foi que eu arranhei um pedaço da minha pele metade do método com a aventura. Ele picou o resto do tempo, no entanto, eu estava me divertindo muito que não me importei.

A partir daí, pegamos algumas coisas da casa e de irmos para meus gramas. Ben dirigiu com Taco Bell, bem como experimentamos o novo Cantina Burrito. É muito melhor do que as coisas típicas de Taco Bell, no entanto, não é Chipotle.

Comprei alguns pintos sem queijo para escolher minha salada.

Fato aleatório divertido: quando eu era jovem, minha mãe nos deixava selecionar 2 produtos da Taco Bell quando fomos para lá. Eu pegava um burrito de feijão e queijo, bem como pintos e queijo. Muitas das coisas que eu utilizei para comprar eram vegetarianas, por isso era simples para mim estar em vegetais naquela época.

E agora estou blogando da casa dos meus pais com os cães e também de abóbora

Estou envergonhado sobre o quão emocionado estou com a reunião de Rhonj. Acredito que meus enormes planos para a noite incluem levar para o jantar e a TRash TV.

Domingo configurado…

Exercício: No meu longo prazo, percebi que na semana passada foi provavelmente uma das minhas maiores semanas de milhagem de todos os tempos!

Eu fiz 6, 5, 8, 3, 21 = 43

Isso é ridículo.

O plano desta semana:

Segunda -feira: simples 6, ABS

Terça -feira: repetições de velocidade

Quarta -feira: força, ioga

Quinta -feira: 4, ABS

Sexta -feira: simples 3,

Sábado: descanso

Domingo: LR

Eats: estou na minha mãe e não tenho muita certeza do que tenho em casa. Amanhã teremos peixe, bem como batatas maravilhosas para o jantar. Isso é tudo que eu sei.

Pergunta: Quando foi a última vez que você foi à praia ou caiaque ou passeio de barco de algum tipo?

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Olá! Exatamente como você estava correndo, bem como comer esta semana? Aqui está a minha rodada de corrida, comida, engraçada, aleatória e atualizações do TH

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Fiquei pendurado na minha corrida neste fim de semana, já que não fui alimentado corretamente (não me lembrei do meu Gus – não é porque não entendo melhor).

Alguém comentou e perguntou se o G2 era suficiente para beber a longo prazo, assim como eu recebi muitas preocupações sobre esse tópico no passado.
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Aprendendo com uma corrida ruim
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O que você deve comer ou beber em uma corrida depende de muitas coisas – exatamente quanto você está correndo, exatamente como seu corpo lida com isso, se você deseja ou não correr on -line para correr mais um dia …

Essas informações do desempenho das corridas afirmam que você deve comer de 200 a 250 calorias por hora da corrida. São 50 – 60 gramas de carboidratos, bem como pode estar no tipo de bebida esportiva, se você quiser. Modifique isso conforme necessário para o seu corpo, no entanto, entre no Sphere Park.

Lembre -se – se você está pedindo muito do seu corpo (como fazê -lo por mais de 90 minutos Camisola Atletico Madrid de cada vez), também deve oferecer bastante – no tipo de comida excelente e em bebidas.

FYI- Este saco de géis de barra de power (é a bolsa Biggish)

Tem 190 calorias.

Meu gel favorito …

tem 120 calorias.

Se você não gosta de embalar seu combustível com você, sugiro que você indique o desafio de Krispy Kreme

Onde você deve comer muitos donuts sobre o programa da corrida de 4 milhas! Ok, eu vou fazer isso, torcer meu braço (fonte)

Em outras notícias – ou exigi modificar as configurações desta nova câmera ou não é um vencedor …

Te vejo mais tarde

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Olá! Como tá indo? Eu tenho uma rápida recapitulação da corrida deste fim de semana, comendo e … repetindo. Oh, assim como eu finalmente lidene

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Olá! Como você está? Suado? Oh, só eu? OK. Estava tão quente aqui ontem que fui para a minha mãe para tentar surpreender os cães. Mas Roxy era o único que estava disposto a entrar na piscina. Ela é um cachorro de piscina o tempo todo. Todo mundo estava com medo. Então, eu os mole um pouco com a mangueira (bem, não como se eu estivesse tentando arrancá -los do meu gramado como uma velha mal -humorada se livrando de guaxinins, que algum dia será meu destino).

Então, tive a brilhante idéia de conseguir um pouco de piscina infantil !! OK. Talvez meu pai tenha me dito para conseguir um para sempre porque Roxy gosta da água, mas
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A.) Não pode entrar na piscina sem supervisão

B.) coloca os pés no prato de água o tempo todo e é nojento.

C.) está tendo dificuldade em nadar e entrar e sair da piscina porque ela tem artrite

Ver? Ela tinha acabado de colocar as patas no prato de água e depois pisou no meu pé deixando uma impressão de pata lamacenta. Ela coloca aquelas patas sujas na água o dia todo. Aposto que o departamento de saúde nos daria um “F” sobre as arrumações se estivéssemos tentando administrar um respeitável restaurante Doggie.

Eu entendi que o Roxicano gostaria da piscina e esperava que os filhotes também gostassem. Bailey não é um cachorro aquático, então fui preparado para ele se esconder em algum lugar por medo de obter a menor gota de água no casaco.

Eu acertei a loja do Wal e eles foram oferecidos em piscinas !!!

Mas eu estava em um objetivo, então fui ao Target e, depois de pedir a um funcionário efetivamente encontrar um pouco de piscina infantil por US $ 10. (Esta é uma banheira de cachorro que também pode funcionar.)

Eu também encontrei sorvete. Infelizmente, quando fui pagar por isso, percebi que eles deviam ter cortado a caixa com uma lâmina de barbear ou algo assim quando estavam abrindo caixas para colocá -las e ela tinha um grande fatiado bem com o lado, então eu tive que entregá -lo E saia sem as coisas boas. Vaia.

Quando voltei, enchei a piscina com água e tentei incentivar os cães a inspecioná -la. (Percebi que a Califórnia está em uma seca, mas era 104 graus e temos 4 cães que precisavam beber muita água e ser resfriados.)

Eles apenas acreditavam que era uma grande tigela de água !!

Eu esperei que alguém suba…. Não.

Finalmente, minha mãe conseguiu algumas guloseimas e atraiu Roxy com eles. Ela ficou nele, mas não bobinou ou se sentou ou nada. Eu acredito que os filhotes acabarão subindo e/ou destruindo -o como se eles fizessem tudo o mais que deixamos de fora. Então, pelo menos, haverá alguma diversão por todos!

Não é uma piscina de cães super elegante, mas funcionou e espero que os mantenha incríveis e que os filhotes sejam utilizados para brincar na água.

E agora vou publicar a foto menos atraente minha na internet.

Ok, talvez um dos 26 melhores menos atraentes? Eu tive alguns malucos genuínos no passado …

Esta também é a razão pela qual você não quer ser meu amigo …

Agora que SR se foi, fiz um novo amigo, meu único amigo para ser exato – Katie.

Katie é uma enfermeira. Katie é bonita. Katie é inteligente. Katie tenta me abraçar (não seja como Katie Camisola Chelsea FC nisso). Katie é legal e responde às minhas mensagens de texto, mesmo quando são fotos dos meus boogers que eu sinto que são uma cor estranha ou eu me enlouquecendo sobre a febre vermelha.

De qualquer forma.

Eu tenho uma erupção cutânea e enviei a ela uma foto dela. Porque é isso que eu faço. Ela é uma santa porque responde com informações valiosas e não bloqueia meu número, apesar de ter certeza de que não quer ver fotos aleatórias das partes do meu corpo.

Moral da história: eu tenho uma erupção no meu pescoço. E envio fotos verdadeiramente estranhas para as pessoas, de forma mais arriscado, de erupções cutâneas e hipocondríacas por não ser meu amigo. De Camisola TSG 1899 Hoffenheim nada.

Para o registro, a erupção cutânea é muito pior pessoalmente, mas a iluminação foi super brilhante lá e minha câmera selfie não é super HD, então não saiu tão dramática, mas é super esburacada e rosa.

Ah, e nós comemos tamales. O fim.

Pergunta: Como você ficou incrível neste fim de semana?

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amanhã é o aniversário da minha mãe! Mãe de aniversário encantada!

Um pouco de experiência na minha mamãe = ela é a pessoa que me deu. Eu a conheço quase considerando que nasci (caso você não junte isso). Ela é mexicana e teve um bebê ruivo, o que a torna estranha. Eu indico incrível.
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Comemoramos hoje por causa das coisas do trabalho amanhã.

Eu cozinhei um jantar de salmão, salada e batata -doce para minha família. Este é o meu jantar favorito, mas também é da minha mãe. vitória dupla.

O único pedido de minha mãe para o bolo de aniversário dela era: “Algo bom”. Considerando que eu tinha reinado completo completo, tomei a decisão de procurar uma receita para o bolo de abacaxi de cabeça para baixo. Há um tempo, Bobbi Flay fez um arremesso com ele e eu estou querendo experimentar desde então.

Meu principal requisito era – eu queria uma receita que pedisse o bolo em uma frigideira de ferro (como eles fizeram no show). Eu não usei a receita do Flay, mas encontrei outro vencedor da Food Network. Eu usei uma receita Emeril encontrada aqui.

Sempre estou tentado a tentar tornar as receitas mais saudáveis, mas quando você está assando um bolo para outra pessoa, acho crucial ficar com a receita. Bolos de aniversário não são a hora de experimentar. Eles são um momento para comemorar!

Como a frigideira de ferro fundido já é incrivelmente pesado por conta própria, a última parte é a mais difícil. Eu tinha medo de tirar isso da panela! Eu tive que virar quando a frigideira ainda é incrivelmente quente e é incrivelmente pesado e pesado e há uma pequena parte de mim que tinha medo de que Camisola Real Betis Balompie não fosse sair em uma peça !!!

Eu fiz isso! Saiu ótimo e fiquei satisfeito

Foi incrivelmente difícil esperar até depois do jantar para cavar!

Minha peça com um pouco de sorvete de alces. Tão Tão bom.

Vejo você pela manhã!

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