Bem. Fui dormir às 21h da noite passada. Eu estava exausto de minhas travessuras em Palm Springs. Ufa. Eu realmente preciso parar de fazer aquela bebida inteira, correr, repetir coisas.

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Mas você sabe que eu não Camisola UNAM Pumas estava muito desgastada para pegar a iogurtland. Essa é uma fotografia de qualidade ideal lá …

Esta manhã, acabei de dar um pequeno passeio para começar o dia. Camisola Copa do Mundo Futebol Então, era hora do café da manhã.

Sinto que estou tão atrasado nas 20 coisas que queria lhe contar. Mas eu esqueci todos eles.

Excepto um.

Finalmente tentei a nova barra de missões – Cookies n ‘Cream no sábado!

As barras estão disponíveis online e na GNC.

Peguei um enquanto fazia compras no shopping e o abri o ideal. É bom. Eu amo que haja pedaços de biscoito crocantes (ainda é glúten de alguma forma que eu não quero saber). Porém, não é o melhor sabor, meu número 1 ainda é o chocolate.

Eu amo o chocolate, mas na verdade já ouvi críticas mistas de amigos que experimentaram os bares. Eu acho que os falei demais?

Meia maratona, desconto de 10 e 5k!

A Fundação Pediátrica do Câncer tem meia maratona que eu fiz ano antes. A data e o local mudaram este ano e os organizadores da corrida querem que eu passe as informações e um desconto para você !!

O PCRF alcançando o Cure Run and Ride é domingo, 30 de março em Irvine, CA. Há uma maratona de 5k, 10k ou meia.

Há também um passeio de 15 milhas, 35 milhas e 50 milhas!

A fundação está usando 10% de desconto em qualquer raça adulta com código: run4arason

Se você não é local, mas gostaria de fazer uma doação para a Fundação Pediátrica do Câncer, pode dar qualquer quantia nessa página.

Em outras notícias da corrida, a maratona de Phoenix/meia maratona está esgotada. Mas o 10K ainda está aberto e os organizadores de corrida estenderam o desconto para isso. Então, se você ainda quiser se inscrever, use o código runeat10

Pergunta: 5k, 10 ou meia maratona?

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Olá! Exatamente como foi o seu fim de semana?! Se você era vida agitada, fiquei no meu primeiro B&B, acampei e vi o general Sherman?

Eu não fui de forma alguma neste fim de semana, assim como não acabamos fazendo nenhum tipo de caminhada genuína desde as restrições de tempo. Então, esta manhã minhas pernas estavam preparadas para uma corrida! Eu fiz pouco menos de 6 milhas sem música – meu iPod morreu quando eu estava saindo pela porta?
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Minha outra metade encantadora na ala da Pysch: um livro de memórias – resenha
Minha outra metade encantadora na ala Pysch: um livro de memórias
Por Mark Lukach

Avaliação de livros de áudio das memórias mais vendidas lançadas em 2017.

É uma ótima audição?
Estou compartilhando uma avaliação rápida do livro oferecido no Audible.

Da Amazon:

Um livro de memórias de um coração emocionante, mas esperançoso, de um casamento jovem que é redefinido pelo problema de saúde mental e afirma o poder do amor.

Mark e a vida de Giulia juntos começaram como um romance de conto de fadas. Eles caíram aos dezoito anos, se casaram aos vinte e quatro anos e começaram a vida dos seus sonhos em São Francisco logo depois. No entanto, quando Giulia tinha vinte e sete anos, ela experimentou uma pausa psicótica assustadora e imprevista que a levou na ala psicológica por quase um mês. Algum dia ela era animada e também ajustada; Na próxima, ela era ilusória e suicida, convenceu que seus gostavam que não eram seguros.

Pergunta:
Que livro ou podcast você está ouvindo agora ??

O que devo ouvir a seguir?!

Links para o livro e outras avaliações estão no runetepeat.com

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Sempre considerando que comecei a pesquisar segurança para a apresentação de segurança do meu escritor de blogs no HLS, tenho sido muito mais consciente de ser mais seguro em geral. Sou absolutamente culpado de ficar tão confortável em minhas rotinas, além de não tomar precauções apropriadas.

Uma grande preocupação que recebi durante a minha apresentação foi: “Você toma spray de pimenta nas corridas?”. Utilizei para tomá -lo quando seguia os caminhos da calçada, no entanto, recebia o LAX. Então, mesmo que todos nós entendamos as políticas, vamos refrescar o cérebro de nossas pernas

Dicas de segurança do corredor:

1. Certifique -se de que alguém entenda para onde você está indo tão bem quanto de quanto tempo você vai embora. Eu tenho minha rotina de treinamento na parede, para que Ben possa vislumbrar e cotar quando devo voltar.

Se você on-line, apenas on-line, certifique-se de que um colega de trabalho ou membro da família tenha sua rotina, Camisola Watford FC bem como telefonemas, se você não mostrar tanto quanto o trabalho no prazo.

2. Corra em caminhos públicos e bem traficados. Camisola Neerlandesa Salve verificando um novo caminho oculto para quando você tem um parceiro em execução!

3. Pegue spray de pimenta ou karatê. Esteja preparado para utilizá -lo, se for necessário. tem um plano para se algo ocorrer – o que você fará?

4. Declare “Bom dia!” ou “Oi!” Para todos que você passa. Você está fazendo isso por três razões:

R. Você quer que um invasor em potencial entenda que os viu. ‘

B. É bom.

C. Você quer o máximo de pessoas possível para ver/lembrar de você em situação que algo ocorre para você. Sim, isso é mórbido, por mais sábio que seja?

Eu tento vestir o mais absurdo possível para que as pessoas tenham em mente “aquela mulher louca com camiseta de neon, bem como os boogers pendurando o nariz. ““

Além disso, pareço ter hanseníase de todas as minhas picadas de insetos, então tenho isso para mim? Até acreditava que comi muito ontem à noite (ou talvez desde?!), eu estava incrivelmente com fome esta manhã. Durante minha corrida, cozinhei muitos conceitos de café da manhã na minha cabeça e tomei uma decisão sobre o Bran de aveia de Camisola River Plate abóbora com queijo cottage.

Primeiro cozinho o farelo de aveia. Em seguida, adicione a abóbora, o adoçante e o queijo cottage, além de cozinhar um pouco mais.

Pergunta: Compartilhe uma dica de segurança!

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WOW. Cada minuto deste fim de semana estava repleto de pessoas notáveis, eventos divertidos e corrida em corrida! Sexta -feira parece ter idades atrás – mas eu realmente queria compartilhar porque era incrível.

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Correndo com Bart Yasso

Sexta -feira de manhã foi o meu primeiro dia inteiro em Belém e tivemos um despertador brilhante e mais cedo para uma corrida com Bart Yasso.

Fizemos cerca de 5 quilômetros ao redor da área perto das pilhas de aço, que foi uma prévia do percurso da corrida.

Foi absolutamente lindo. O outono é a minha estação favorita e acho que adoraria morar em algum lugar que recebe uma folhas “reais” que mudam de cor, manhãs nítidas, colheita de maçã e queda da temporada de camisola.

Bem assim…

Yasso cresceu em Belém e sua família contribuiu com cerca de 125 anos de trabalho (combinados) na fábrica de aço. Então, não apenas estávamos correndo com uma lenda – ninguém conhece melhor essa área.

Eu corri ao lado dele por um tempo e fiz a pergunta mais crucial que qualquer pessoa que faz o infame Yasso 800s gostaria de saber: “Como conquistio seus 800s?!”

Ele disse que muitas pessoas os fazem muito rapidamente. Então, eles não podem fazer todos eles. Se você não conseguir chegar ao final, precisará continuar trabalhando nisso. Muitas pessoas só podem fazer 6 ou mais no início, mas você pode construí -lo.

Nota lateral: uma das minhas fotos favoritas do fim de semana tem que ser David Tratner tentando fazer minha pose de ‘correr com e comer repetir’!

Também tivemos uma pequena “Olimpíada de saia”, onde tivemos que atravessar o pátio, colocar uma saia, correr de volta nas meias de compressão e correr de volta! Foi divertido e incrivelmente engraçado! (Nota para si mesmo-não leve suas meias em viagens, porque você pode ter que jogar onde você tira os sapatos e se envergonhe.)

Após a nossa corrida, tomamos café da manhã no Arts Quest Building.

Então, o co-fundador da Golden Harper, da Altra, nos deu uma lição sobre o formulário de corrida. Era todas as informações que eu sei ao aprender sobre o Chi Running (do instrutor Steve), mas ele também teve alguns novos exercícios e exercícios para ajudar na forma. E eu os amei! ** Vou compartilhar as informações do formulário em execução em um post separado sobre o formulário em breve.

Alcance a lua!

A próxima sessão foi apresentada pela Proform, apresentando seus novos equipamentos de ioga. Eles nos deram um tapete de ioga dobrável, bloco, banda de exercícios e rolos de espuma em uma bolsa incrivelmente fofa. (Veja abaixo – eu já tenho muitas dessas coisas, então vou dar isso a você!)

Stuft mamãe trabalhando seu novo rolo de espuma.

O objetivo da empresa com esse equipamento era torná -lo fofo, mas econômico, para que o preço seja acessível para todos.

Após a clínica de corrida, almoçamos com receitas do livro World Cook do novo corredor.

Este foi o excelente menu –

Eu diria que o meu favorito era o Tacos de Cogumelos. Os cogumelos foram temperados tão bem que voltei para mais. Eles recebem o selo de aprovação deste mexicano!

Mais sobremesa!

Eu conheci o editor do livro Joanna Sayago Golub também é a editora de alimentos da revista. Perguntei a ela qual é a receita mais popular que RW publicou. Ela disse que a receita de pizza de Deena Kastor de alguns anos atrás (que está no livro) provavelmente está entre os dez primeiros. Hum, estou absolutamente tentando isso em breve!

Enquanto encerramos o medalhista olímpico de ouro do almoço Sanders, que estava correndo a meia maratona, pertencia a conversar conosco. Ela apenas entrou ideal e começou a conversar com pessoas sem uma introdução sofisticada. Sanders era muito realista e amigável (eu a vi depois da metade).

Ela nos contou a história sobre ir aos Jogos Olímpicos aos 15 anos. (Ela apenas perdeu e realmente acredita que era o melhor.) E falou sobre como ela era viciada em esse sentimento nervoso antes de um encontro de natação – agora correr dá ela esse sentimento.

Depois de toda essa diversão, fomos para a exposição da corrida para nossos babadores e sacos.

A exposição foi uma das maneiras pelas quais você pode ver que essa corrida foi apresentada pelos corredores para os corredores! Não havia uma tonelada de fornecedores, mas todos os que estavam lá são organizações relevantes e respeitáveis.

O grupo também parou no estande do IFIT para conferir sua notável esteira de maratona de Boston. A empresa organizou um concurso para nós, blogueiros, e eu realmente ganhei uma das esteiras que eles estavam dando!

Meu telefone morreu neste momento, então eu não tenho muitas Camisola AZ Alkmaar fotos da exposição. Na verdade, morreu todos os dias em algum momento, o que era realmente desencorajador (e a razão pela qual não tenho vídeo do final da maratona de 10k ou meia). Mas eu já comprei um novo que está a caminho – Camisola Corinthians Paulista espero que chegue aqui antes de sair da cidade novamente neste fim de semana!

Depois que o leitor da Expo, Katie me identificou esperando na esquina da minha van. Considerando que meu telefone estava morto, Tina tirou esta foto para nós. Katie fez o chapéu TriCK também! Como foi?

Espírito da maratona II

Da exposição, voltamos para o hotel para jantar e um filme. Ouvi dizer que o Spirit of the Marathon II seria exibido na sexta à noite e eu me inscrevi antes. Então, convenci Sr, Janae e Linda a virem comigo. Acabamos embalando comida e tocamos nela para chegar lá bem a tempo.

Estou tão satisfeito que fomos! O filme foi ótimo.

Aqui está minha revisão incrivelmente incrivelmente em profundidade do espírito da maratona II = eu adorei.

No entanto…. Eu não achei tão bom quanto o primeiro, mas eu realmente amei o primeiro.

Este filme contou a história de um punhado de corredores fazendo a Maratona de Roma (parte que eu me concentrei nos corredores da Maratona de Chicago). Eu gostei de ter contado algumas histórias muito emocionantes dos corredores (como a história de Cliff Scott que eu conheci no 10K).

Mas, eu não estava tão inspirado quanto depois da Parte I. Acho que gostei mais da parte, porque as histórias falavam comigo – um corredor de corredor e ficando de fora devido a lesão, um corredor masculino mais velho, mas incrivelmente agradável, e, claro, … Deena Kastor. amor Amor amor. Mas você sabe que eu quero fazer a maratona de Roma agora.

Após o filme, chamamos de noite porque tínhamos o 5K / 10K da manhã.

Meu post 5K / 10K está aqui.

Doar!

O mundo do Runner e o Proform realmente me conectaram com ótimas coisas nesta viagem! Eu amo isso! Mas eu já tenho um rolo de espuma, bloco de ioga e bolsa de ginástica – então eu quero passar para você! (Eu desembrulhei o bloco de ioga a ser usado na sessão, mas é isso – ainda é novo.) Vou enviar essas coisas mais alguns extras !!

Deixe um comentário nesta postagem respondendo à pergunta abaixo para entrar!

Pergunta: Qual é a cor da sua bolsa de ginástica atual?

Concurso aberto a qualquer lugar que eu possa enviá -lo dos EUA (para que os moradores de Marte estão fora). Fecha 22/10 às 20h PST.

Isenção de responsabilidade: fui convidado para esses eventos de fim de semana de corrida pelo mundo do corredor. Todas as opiniões são minhas.

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Olá! Eu corri a Revel Big Bear Marathon neste fim de semana! Eu fiz várias histórias do Instagram – verifique se você está seguindo o @RuneAtrePeat no IG para as atualizações !!

Eu não corri uma maratona completa há muito tempo, então fiquei estressado e incerto de como seria. Eu queria me divertir. Eu queria correr bem e entrar em uma forte situação de longo prazo / maratona / exercício mental. E acho que fiquei bem com todos eles. Ainda tenho um caminho a muito longe, se quiser correr mais rápido, mas me sinto muito mais confiante agora! Estou confiante de que sou capaz de correr melhor e alcançar objetivos difíceis. Agora eu só preciso ficar particular com o que são esses objetivos e um plano para ir atrás deles. Mas hoje … estou relaxando, comendo e recapitulando minha raça …

Revel Marathon Big Bear Race Resultados – Top 10 Destaques

1. Meu 1 amigo e apenas um corredor skinny Camisola Leicester City do amigo, também conhecido como @barleshambone, vieram da sugestão do noroeste dos EUA para vir comigo !!*

2. Steve andou de bicicleta de Pasadena a Big Bear para me ver terminar !! **

3. Vi Elise no ônibus, Pam antes da corrida e muitos seguidores no percurso e no final !! Obrigado por dizer oi !!! ***

4. Team Run Eat Repeat Rough Ranked the Race !! Os corredores de meia maratona e maratona correram rápido e forte! (Se você quiser um desconto para o Revel Hawaii – confira minha página de descontos de corrida) ****

5. Eu queria desistir na milha 20 … mas não.

6. Fiz 2 paradas no banheiro durante a corrida. E eu não fui rápido sobre isso.

7. Não estava tão frio quanto eu pensava que seria no início. Mas estávamos preparados com equipamentos de fora, ponchos, gorros e mãos quentes.

8. Eu queria desistir na milha 22 … e eu fiz – – bem, eu andei por um tempo e me dei uma conversa animada. *****

Eu me senti exausto e queria que acabasse. Eu disse ao SR que estava terminado e não me importei se fiz uma maratona de menos de 4 horas. Eu só queria que acabasse. Ela continuou me empurrando e me incentivando a sugar e continuar. Na época, fui feito para ela. Argumentamos como um casal antigo. Mas eu mantive minha voz baixa (bem, estava quieto para mim, pelo menos). Ela continuou em mim tentando diferentes maneiras de me motivar …

SR: ‘Você não acha que todo mundo quer que termine? Isso não é apenas você … ‘
Eu: (raiva silenciosa)
//
Sr: ‘faça isso pelo insta’
Eu não. Eu não me importo, você sabe que não me importo com isso.
//
SR: ‘Nós praticamente terminamos …’
Eu: Eu terminei quilômetros atrás.
//
SR: ‘Faça um tempo em que você pode ser feliz’ ‘
Eu: Estou feliz por apenas fazer isso! Eu não me importo com o meu tempo.
//
SR: ‘Vamos! nós podemos fazer isso!!…’
(Outro corredor a ouve tentar me motivar e brincar …)
Eu: (dá uma olhada na SR, porque não estou satisfeito por agora estranhos estão me incomodando quando eu claramente não estou interessado em ser motivado e gostaria de chamar um Uber ou uma ambulância)
SR: ‘Temos 20 mais minutos. Eu acho que você pode ser desagradável por 20 mais minutos … ‘
Eu: *(Pensando em palavras ruins) coloca meus fones de ouvido e começa a correr *

9. Eu terminei !!
Hora de terminar: 3:50:46! Eu só queria correr uma maratona de menos de 4 horas. E estou satisfeito com esse extra, porque eu realmente nunca entrei na zona. Eu me senti meio exausto e ruim o tempo todo. Não tenho certeza se isso é por causa da elevação, do meu nível de condicionamento físico, eu ainda me combatei de estar doente ou de uma combinação de todos eles.

Mas o ponto é: eu fiz isso. Voltei. Ainda posso correr 26,2 milhas. Eu não sou tão fora da forma da maratona quanto pensava.

10. Foi lindo !! A Maratona de Big Bear é um campo de descida deslumbrante! As vistas foram incríveis. Eu queria parar e levar toneladas de vídeos e fotos, mas mantive alguns porque eu esperava estar em execução.

Estávamos tão altos em elevação que parecia que estávamos acima das nuvens em alguns pontos. E as vistas do nascer do sol nas montanhas – era tão lindo!

Corremos em uma estrada de 2 pista de Big Bear a Redlands – não é algum lugar que os corredores possam correr com segurança. Por isso, foi muito especial e sou muito grato por termos correr aqui e ver Camisola Liverpool FC as montanhas de uma maneira que muitos não conseguem desfrutar! Eu realmente amei!

10.5 Pós -corrida Eles entregaram donuts, pizza e leite com chocolate !! Oh sim!

Esta é a volta da vitória.

Foi uma corrida fantástica e eu realmente sinto falta de correr com o SR, por isso foi muito incrível. E agora que penso nisso … não sei se eu teria feito isso se ela não saísse para correr! Então, novamente, ela é boa e espero que ela tome uma decisão vivendo da grade em Gnome, AK não é tão divertido e volta para correr comigo o tempo todo.

Próximo post – eu vou falar sobre comida! Nós comemos um monte de coisas boas !! Provavelmente não era o melhor combustível antes de uma maratona completa – mas não planejamos o momento do almoço/jantar e dirigindo de OC para Redlands. Falhou. Mas estava principalmente bem.

Ah – e certifique -se de me seguir no Pinterest para encontrar muito mais repescagens e críticas, receitas, exercícios e muito mais!

Eu nunca falo sobre o Pinterest e esqueço de mencioná -lo até que alguém me contate de um alfinete que viu e acho que devo lembrá -lo de me seguir até lá … então, hum … é isso que eu soufazendo!

*Follow Run eat Repeat’s Pinterest Boards Here*

Notes from my list:

*SR doesn’t live in Alaska, she lives in Washington but I think it’s essentially the same thing. I don’t know map-ology.

**Steve was there because he’s a running trainer and several of this soul Runners team members ran the race.

***I forgot why I put an asterisk on this number.

****Yes, I’m working on getting a team discount code for the other Revel Races. I Camisola Tottenham Hotspur do have one for Hawaii – check on the Race discounts page.

*****Now that the race is over… I’m very grateful SR pushed me. At the time I was Done. I wasn’t going to quit but I just wanted to walk the last few miles. I felt like crap. but certainly I was able to push through it because I did. If she wasn’t there encouraging me to keep running – I would have walked a lot more! So, yeah she was best that I had much more to give.

Coming up: What I ate before the race… What I ate during the race… What I ate after the race! <- let me know if you have any particular questions on this! What’s your next race or fitness goal?? If you want to run a race before the end of this year – sign up for one of the Lexus lace Up Races and use discount code RER10 Check out my Race discounts page for much more race discount coupon codes.  Envie -me a pasta de trabalho 38Save Compartilhar é se importar! 38 Alfinete Compartilhar Tweet Compartilhar Correspondência Compartilhar Continue escolhendo estes: Resumo da corrida de meia maratona Irvine Resumo da corrida de meia maratona Irvine Half Marathon Race Recapitre e revisão. Irvine half crazy half marathon running course and race review and suggestions for OC half Marathon results and top 13 Highlights OC half Marathon results and top 13 Highlights OC marathon and half marathon race results. Orange county recap and best parts of the 13.1 mile run. discounts for other Disney world 10K Race Recap Disney world 10K Race Recap Run Disney world Marathon weekend 2022. Disney 10K Race review and Recap. top 10 photos and moments from the run AFC Half Marathon Race Recap e Fotos AFC Half Marathon Race Recap e Fotos Os melhores resultados e recapitulações da corrida de meia maratona da cidade (San Diego) da América. Fotos de meia maratona AFC. Correndo em new Race discounts and discount coupon Codes OC Marathon, Revel and More! new Race discounts and discount coupon Codes OC Marathon, Revel and More! Orange county Marathon half Marathon discount code, Lexus lace Up Race series discount for Irvine, Ventura, Palos Verdes major Marathon Race Registration Deadlines major Marathon Race Registration Deadlines list of the most significant marathons in the USA and dates to register for each race. Deadlines and requirements to run nyc Mara Shareaholic .